A dieta "favorita" é moi estendida e moi popular en todo o mundo. Hai dúas razóns para isto: en primeiro lugar, podes desfacerse de 7 a 10 quilogramos de sobrepeso en 7 días e, en segundo lugar, esta dieta non é monótona, o que significa unha dieta diferente para cada día de dieta. Tamén se supón que despois do final da nutrición, os quilos adicionais non volven se non comezas a comer comida de alta caloría.
A eficiencia e os resultados da dieta "favorita"
Dado que xa quedou claro desde o anterior, esta dieta está deseñada durante 7 días. Todos os días están dedicados a unha especie de produto. En xeral, esta dieta é moi sinxela. Non precisa grandes custos financeiros, case todos os produtos da dieta desta dieta pódense atopar na súa neveira. Hai contraindicacións. Póñase en contacto co seu médico. Hai contraindicacións. Póñase en contacto co seu médico. As características positivas desta dieta son: a falta de mareos, debilidade e fatiga típica doutras dietas rápidas, unha forte eficiencia da perda de peso (para toda a dieta de ata 10 kg), o menú da dieta é dinámico, i. H. Podes cambiar os pratos en función das túas preferencias, o "ser querido" é relativamente equilibrado. Só adelgaza, pero tamén limpa as substancias nocivas do corpo.
Menú de dieta popular durante 7 días
- Un día: bebida. Podes beber case calquera líquido e enfatizar o foco na cervexa, os tés e o kefir (preferentemente o 1%). Non te limites en volumes, especialmente en auga morna.
- Segundo día: verduras. Coma verduras en cantidades ilimitadas. Aquí podes concentrarte en queimadores de graxa naturais como a repolo.
- Día tres: beber. Repetimos o mesmo proceso nós mesmos que o primeiro día. Non estamos limitados ao líquido, especialmente con auga.
- Día cuarto: froita. Comemos absolutamente froitos, non nos limitamos na cantidade consumida. Concentrarse de novo nos queimadores de graxa naturais - kiwi, granada.
- Quinto día: proteína. Enriquecemos o corpo con peito de polo proteico, pesca cocida, ovos, carne baixa de graxa, queixo sen graxa, etc. A pesar de que tes fame dos 4 últimos días, non debes alimentos proteicos bruscos. O ideal sería que divide todo en 3-4 porcións pequenas e come durante o día.
- Sexto día: bebida. Do mesmo xeito os primeiros e terceiros días. O mesmo énfase no caldo, o kefir e a auga morna.
- O sétimo día: dieta equilibrada. Este é o último día de dieta, a transición dos alimentos dietéticos ao valor normal normal, para que todos sexan individuais. Para o almorzo podes comer 1-2 ovos de polo e beber un vaso de kefir ou té feo. Ter un bocado de froita no xantar. No xantar, caldo ou sopa de baixa graxa. Antes da cea, fai un bocado de froita ou verdura. Para a cea, unha porción de ensalada de verduras, aderezada cunha pequena cantidade de crema azedo ou aceite de oliva (verdura) cun chisco de sal para acelerar a eliminación do líquido do corpo.
Contraindicacións
A dieta "querida" está contraindicada nos peitos embarazados e amamantados. Tamén as persoas con enfermidades intestinais e sexuais con presión arterial alta, diabetes, corazón e insuficiencia renal despois das transaccións na cavidade abdominal con excesivo esforzo físico. A pesar de que a dieta "querida" está moi estendida, non é adecuada para todos. Posible dor de cabeza, debilidade, fatiga rápida, intestinos, salto a presión, deterioración de enfermidades crónicas, falta de vitaminas e elementos de rastrexo. Antes de usar unha dieta, asegúrese de consultar a un médico. Se hai enfermidades crónicas, é mellor renunciar á nutrición.